Trình bày các cách giao hợp kéo dài thời gian

 

Bài tập Kegel được xem là một cách kéo dài thời gian quan hệ khá hay và an toàn cho các quý ông. Về cơ bản thì bài tập này chỉ khoảng vài phút mỗi ngày, không gây tác dụng phụ nhưng mang lại kết quả khả quan, giúp cải thiện đời sống quan hệ của nam giới rõ rệt. Đây là phương pháp kéo dài thời gian làm tình khá tốt hiện nay



1.Bài tập Kegel – luyện kéo dài thời gian quan hệ

Kegal là động tác thể dục dành cho phần cơ mu cụt – là nhóm cơ có tác động trực tiếp đến hệ niệu sinh sản. Bài tập này đã được chứng minh là có tác dụng tích cực đến sức khỏe tình dục của các cặp đôi.



 

Đối với nam giới,tập luyện không chỉ là cách kéo dài thời gian quan hệ mà còn hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Động tác thể dục này chỉ là sự co mạnh và duỗi ra nhóm cơ xương mu và xương cụt. Không dùng dụng cụ giúp sức, không làm hao hụt quá nhiều năng lượng, có thể thực hiện bất cứ lúc nào vì chỉ mất tầm 3 phút mỗi lần.



 

2.Lợi ích của động tác thê dục đối với đàn ông

Kéo dài thời gian cương cứng. Tập thể dục giúp thời gian cương dương được kéo dài, đồng thời hỗ trợ điều trị tình trạng rối loạn cương dương hiệu quả cho quý ông.Duy trì thời gian quan hệ, điều tiết xuất tinh nhờ sự kiểm soát tốt nhóm cơ ở vùng xương chậu.Luyện cơ bắp giúp tăng tuần hoàn máu đến dương vật và tuyến tiền liệt, giúp tăng cường sinh lực tình dục.



 

4.Tập luyện các nhóm cơ

Là cách kéo dài thời gian quan hệ, kiểm soát sự xuất tinh khá hay, nhưng bắt buộc người tập phải chăm chỉ và kiên trì thì mới thấy được kết quảsự thành công. Dưới đây là các động tác thể dục cơ bản:

Co chặt cơ PC và duỗi ra, điều này duy trì trong khoảng 10 giây và tiếp tục đến 3 lần, khoảng cách giữa mỗi lần là 10 giây.Giữ chặt cơ PC và duỗi ra, thực hiện trong 5 giây, tiếp tục 5 lần và giữa mỗi bài tập cách nhau khoảng 5 giây.Nắm chặt cơ PC và duỗi ra, thực hiện trong vòng 30 giây, lặp lại 3 lần và khoảng cách giữa mỗi lần là 30 giây

Bài tập Kegel được giới thiệu trên đây là những vận động cơ bản, rất đơn giản, dễ thưc hiện nhưng đem lại hiệu quả rõ rệt. Có không ít cách kéo dài thời gian quan hệ: thuốc đặc trị, chế độ dinh dưỡng, rèn luyện thể lực thường xuyên,… Tùy theo thể trạng và lời khuyên từ bac sĩ chuyên môn mà quý ông có thể chọn cách điều trị phù hợp.

Xem thêm các cách quan hệ lâu ra khác:  http://bigvn.vn/detail-2144-cac-cach-quan-he-lau-ra.html