Cách bỏ nicotin hiệu quả

Nghiện thuốc lá luôn đem đến kết cục cực xấu cho sức khỏe. Nhưng những người lỡ sa vào thuốc lá muốn từ bỏ thuốc không phải là một công việc dễ dàng do nicotin đã ăn sâu vào máu. Chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn những biện pháp cai thuốc lá hiệu quả. Mong rằng các bạn có thể cai thuốc thành công


Cách cai thuốc lá như thế nào


Ảnh hưởng từ nicotine thường được nói là tác nhân hàng đầu dẫn đến tử vong. Bạn đã cố bỏ thuốc bằng phương pháp nhai kẹo cao su hoặc các thảo dược thay thể nicotine nhưng không hiệu quả? Tìm hiểu cách cai thuốc lá là một đòi hỏi với người nghiện.

Thuốc lá đã được chứng minh là nguyên nhân gây ra nhiều chứng bệnh. Dùng quá nhiều thuốc lá dẫn đến nguy cơ mắc chứng bệnh ung thư, bao gồm ung thư phổi, ung thư đầu – cổ, ung thư thực quản, ung thư tụy, ung thư thận, cổ tử cung. Thuốc lá liên quan đến gần 50% ca ung thư ở nam giới và 25% tất cả ca ung thư ở phụ nữ Ấn Độ. Thuốc lá còn gây tắc nghẽn đường hô hấp, các bệnh về tim và đột quỵ, loét dạ dày. Hút thuốc lá còn gây loãng xương, khiến trẻ sơ sinh nhẹ cân, đục thủy tinh thể, lão hóa sớm.


Cách cai thuốc lá hiệu quả nhất nên áp dụng


Không những vậy, những người hút thuốc thụ động cũng hứng chịu hậu quả không hề nhỏ, đặc biệt đối với trẻ em. Trẻ em tiếp xúc với khói thuốc lá có khả năng bị viêm họng, viêm tai, rối loạn tim mạch, thậm chí có thể mắc các bệnh nan y như người lớn.



Nhân sâm được biết là loại thuốc hỗ trợ giảm nghiện nicotine tốt nhất. Hãy tạo thói quen uống thảo dược bỏ vào ít nhân sâm và nha đam hai lần mỗi ngày, thuốc hỗ này hỗ trợ bạn bỏ chất nicotine mà còn mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe.

Các nguyên liệu trong yến mạch hỗ trợ bạn không còn thèm thuốc lá và làm hạn chế những biểu hiện khó chịu trong thời gian cai thuốc. Sử dụng sản phẩm có thành phần yến mạnh trong bữa ăn sáng sẽ hỗ trợ bạn giảm cơn thèm nicotine hút mỗi ngày.

Bất cứ khi nào bạn thèm thuốc, sử dụng một ly nước lọc thay vì muốn bổ sung lượng nicotine. Cách này có tác dụng đánh tan cơn thèm trong chốc lát.



Thay đổi chế độ ăn uống

Một số món ăn sẽ làm thuốc lá có cảm giác ngon hơn và một số khác làm bạn giảm nhận biết mùi này. Các nhà nghiên cứu tại ĐH Duke (Mỹ) đã hỏi những người hút thuốc về những thực phẩm khiến họ thấy được mùi thơm thuốc lá. Cho ra được, 70% một số được hỏi cho biết thịt đỏ, cà phê là những món ăn khiến họ đốt thuốc nhiều hơn. Khoảng một nửa nhóm người tình nguyện khảo sát cho biết rằng các loại món ăn tốt cho thân thể như nước trái cây, sữa… làm thuốc lá có mùi kinh khủng hơn